ZDROWY KRĘGOSŁUP - lepiej zapobiegać niż leczyć - mówi mądre powiedzenie. Dolegliwości  bólowe kręgosłupa nie miałyby prawdopodobnie  tak masowego charakteru jak obecnie, gdyby poświęcać więcej uwagi profilaktycznym ćwiczeniom i zachowaniom ruchowym chroniącym kręgosłup. W trakcie zajęć grupowych poświęconych kręgosłupowi wykwalifikowany instruktor zadba o wzmocnienie mięśni i rozluźnienie napięć, tak aby przywrócić ich zrównoważoną pracę. Ćwiczenia skoncentrowane są na wzmocnieniu przede wszystkim mięśni brzucha, pleców i pośladków oraz wzmocnieniu osłabionych mięśni głębokich odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa. Uczą prawidłowej postawy ciała, wzmacniają mięśnie odpowiedzialne za utrzymanie prostej sylwetki oraz rozciągają najważniejsze grupy mięśniowe przykurczone w wyniku siedzącego trybu życia. Zajęcia przeznaczone są dla wszystkich, zarówno dla osób z dolegliwościami kręgosłupa jak i w celach profilaktycznych.