Aktywny senior 60+ 70+

Zajęcia aktywny senior to trening o łagodnym charakterze, w którym dzięki urozmaiconym ćwiczeniom z wykorzystaniem różnych przyborów wpływamy na ogólną poprawę stanu psychofizycznego.

Są to zajęcia prozdrowotne stworzone z myślą o osobach starszych, jak również o osobach dla których ważna jest profilaktyka.

Ich głównym zadaniem jest wzmocnienie mięśni, poprawa mobilności w stawach, niwelowanie napięć mięśniowych oraz bólów kręgosłupa, poprawa równowagi, koordynacji i kondycji fizycznej.

Wpływają pozytywnie na samopoczucie, poprawę snu oraz chronią przed osteoporozą